Windows 11 游戏帧数提升全攻略 (2025 版)
一、系统基础优化 (必做)
1. 开启游戏模式
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路径：设置 > 游戏 > 游戏模式 → 开启开关
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效果：优化 CPU/GPU 资源分配，暂停 Windows 更新，屏蔽弹窗，提升 5-10% 帧数稳定性
2. 设置高性能电源模式
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路径：设置 > 系统 > 电源和电池 → 电源模式选 "最佳性能"
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笔记本用户：必须连接电源使用此模式
3. 启用硬件加速 GPU 调度 (HAGS)
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路径：设置 > 系统 > 显示 > 图形 > 更改默认图形设置 → 开启 "HAGS"
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效果：减少 GPU 与 CPU 通信延迟，提升 3-8% 帧数，需重启生效
4. 关闭内存完整性 (可选)
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路径：Win+R运行"windowsdefender:" → 设备安全性 → 内核隔离详细信息 → 关闭 "内存完整性"
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注意：会降低系统安全性，仅推荐配置较低且追求极致性能的用户
二、显卡设置优化 (关键)
NVIDIA 显卡设置：
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指定独立显卡运行游戏
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路径：设置 > 系统 > 显示 > 图形 → 浏览添加游戏 → 选择 "高性能"
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NVIDIA 控制面板高级设置
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右键桌面 → NVIDIA控制面板 → 管理3D设置 → 程序设置
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设置项
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推荐值
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效果
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电源管理模式
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最高性能优先
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防止显卡降频
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低延迟模式
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关 (普通游戏)
超高 (电竞)
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减少输入延迟
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最大预渲染帧数
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1 (高配)
2 (中配)
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降低 CPU 负担，提升响应
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纹理过滤质量
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高性能
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提升帧率
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垂直同步
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关 (配合 G-Sync)
开 (无 G-Sync)
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避免画面撕裂
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着色器缓存
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开启 (大小无限制)
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减少首次加载卡顿 (20-35%)
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AMD 显卡设置：
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指定高性能模式
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路径：设置 > 系统 > 显示 > 图形 → 添加游戏 → 选 "高性能"
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Radeon Software 设置
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打开AMD Software: Adrenalin Edition → 游戏 → 选择游戏
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设置项
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推荐值
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效果
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Radeon Anti-Lag
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开启 (电竞游戏)
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减少输入延迟
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Radeon Boost
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开启
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动态调整分辨率提升性能 (最高 78%) AMD
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纹理过滤质量
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性能优先
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提升帧率
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等待垂直刷新
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关 (配合 FreeSync)
开 (无 FreeSync)
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避免画面撕裂
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三、游戏内设置优化 (最直接)
1. 分辨率与显示设置
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分辨率：优先使用显示器原生分辨率 (如 1080p/1440p)，性能不足可降至 720p/1080p
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显示模式：选择 "全屏"(非窗口 / 无边框)，减少 GPU 负载
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刷新率：设置为显示器最高支持值 (如 144Hz/240Hz)
2. 图形质量设置 (按性能影响排序)
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设置项
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推荐调整
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性能影响
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阴影质量
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低 (电竞)
中 (开放世界)
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极高 (降 20-50 帧)
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抗锯齿
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关闭 / TAA (性能优先)
MSAA (画质优先)
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高 (降 10-30 帧)
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特效 / 后处理
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关闭 (如景深、运动模糊、体积雾)
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高 (降 10-40 帧)
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纹理质量
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高 (8GB+VRAM)
中 (4-6GB VRAM)
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中 (降 5-20 帧)
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视距 /draw distance
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中 (开放世界)
低 (竞技)
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中 (降 5-15 帧)
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光追效果
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关 (性能有限)
中 (高配)
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极高 (降 50%+)
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3. 启用 AI 超采样技术 (重大性能提升)
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技术
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适用显卡
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开启方式
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效果
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DLSS
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NVIDIA RTX 系列
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游戏内设置或 GeForce Experience
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提升 50-200% 性能 (根据设置) NVIDIA 开发者
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FSR
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AMD 全系列 + 部分 NVIDIA
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AMD Software 或游戏内设置
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提升 30-150% 性能
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XeSS
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Intel Arc 系列
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游戏内设置或驱动
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提升 20-80% 性能
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使用建议：
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竞技游戏：选 "性能 / 超级性能" 模式
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3A 大作：选 "质量 / 平衡" 模式，兼顾画质和性能 nvidia.cn
四、系统资源优化 (辅助但有效)
1. 关闭后台程序
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Ctrl+Shift+Esc → 任务管理器 → 启动 → 禁用所有非必要程序
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常见高资源占用程序：OneDrive 同步、浏览器 (尤其是视频标签)、游戏启动器 (如 Steam 自动更新)
2. 禁用 Windows 视觉特效
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路径：此电脑右键 > 属性 > 高级系统设置 > 性能设置 → 选 "调整为最佳性能"(或手动取消勾选)
3. 优化内存使用
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确保内存≥16GB (游戏推荐)，32GB 更佳
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关闭自动内存压缩 (内存压力大时)
五、进阶优化 (可选)
1. 启用游戏模式增强功能
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Xbox Game Bar 设置：设置 > 游戏 > Xbox Game Bar → 关闭所有不需要的功能
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关闭后台录制：设置 > 游戏 > 捕获 → 关闭 "录制发生的事情"
2. 存储优化
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游戏安装在 NVMe SSD (优先 Gen4/5)，避免 HDD
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确保系统盘和游戏盘有≥15% 可用空间
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支持 DirectStorage 的游戏 (如《赛博朋克 2077》)：必须安装在 NVMe 上
3. 网络优化 (联机游戏)
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优先使用有线网络，其次 Wi-Fi 6/6E (5GHz/6GHz 频段)
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关闭后台下载 / 更新，在路由器中为游戏设备启用 QoS (优先处理)
六、笔记本用户特别提示
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散热是关键：确保进风口无阻塞，必要时使用散热底座
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目标温度：CPU<85°C，GPU<85°C，否则会触发降频
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显卡设置：
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禁用 "电池优化"(右键应用> 电池设置 > 优化)
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高性能模式下风扇噪音会增大，这是正常现象
实施建议与效果预估
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按优先级实施：先系统基础设置 → 显卡设置 → 游戏内优化 → 系统资源优化
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测试验证：每完成一项调整后，用游戏自带或第三方工具 (如 MSI Afterburner) 测试帧数变化
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预期效果：基础优化可提升 10-20% 帧数，配合显卡和游戏内设置优化可提升 20-50%，加上 AI 超采样技术可提升 50-200%(视游戏和设置而定)
总结：Windows 11 游戏性能优化是一个系统工程，从系统设置到游戏内参数调整，每个环节都能贡献一定的性能提升。建议先从基础设置入手，再根据游戏类型和个人偏好进行针对性调整，最后考虑 AI 超采样等高级技术，以获得最佳的游戏体验。
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