Win11 关闭后台程序释放内存的方法

一、紧急释放内存（立即生效）

1. 使用任务管理器关闭高内存占用进程

1. 按 Ctrl+Shift+Esc 组合键快速打开任务管理器
2. 切换到 "进程" 选项卡
3. 点击 "内存" 列标题，按内存占用从高到低排序
4. 选中非系统关键的高占用程序（如浏览器多余标签页、视频软件、游戏等）
5. 点击右下角 "结束任务" 按钮

2. 关闭资源占用过高的应用程序

• 右键点击任务栏上不使用的应用图标，选择 "关闭窗口" 或 "退出"
• 对于浏览器，减少打开的标签页数量，或直接重启浏览器

二、长期禁用后台应用（防止内存持续消耗）

1. 通过系统设置禁用后台应用权限

1. 按 Win+I 打开设置
2. 选择 "应用" → "应用和功能"
3. 在应用列表中找到要禁用的应用，点击右侧 "..." 按钮
4. 选择 "高级选项"
5. 在 "后台应用权限" 下拉菜单中选择 "从不"

2. 关闭系统后台应用

1. 按 Win+I 打开设置
2. 选择 "隐私和安全" → "后台应用"
3. 关闭不需要的应用开关
4. 建议保留必要应用（如安全软件、输入法），仅关闭不常用的应用（如天气、新闻、云盘等）

三、优化开机启动项（减少开机内存占用）

1. 使用任务管理器禁用开机自启

1. 按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器
2. 切换到 "启动" 选项卡
3. 查看启动项的 "影响" 列，优先禁用 "高影响" 且不常用的应用
4. 右键点击要禁用的应用，选择 "禁用"

2. 通过设置管理启动应用

1. 按 Win+I 打开设置
2. 选择 "应用" → "启动"
3. 关闭不需要开机自启的应用开关

四、高级优化技巧（针对内存严重不足情况）

1. 关闭 Windows 自动更新（临时）

• 按 Win+I → "更新和安全" → "Windows 更新"
• 点击 "暂停更新 7 天"（需要时可多次暂停）

2. 关闭非必要服务

1. 按 Win+R 输入 services.msc 打开服务窗口
2. 找到非必要服务（如 OneDrive、自动备份服务等）
3. 右键点击选择 "属性"，将 "启动类型" 改为 "禁用"，然后点击 "停止"

3. 清理系统临时文件

1. 按 Win+I → "系统" → "存储"
2. 点击 "清理建议"，勾选要清理的项目（如临时文件、回收站等）
3. 点击 "清理系统文件"

五、最实用的组合方案

• 使用任务管理器关闭当前占用内存最高的非必要进程
• 关闭所有不需要的应用程序

• 禁用不常用应用的后台运行权限（设置→应用→应用和功能→高级选项）
• 禁用不必要的开机启动项（任务管理器→启动选项卡）

• 定期清理临时文件（设置→存储→清理建议）
• 考虑增加物理内存（如果条件允许）

总结